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おしりにっき

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カテゴリ:健康( 15 )

おしりダイエット(1)

2年前、結婚式直前のフィッティングで
やべーっと我に返り

大人になって初めてダイエットした
(子どもの頃はたまにしてた。身体測定の前とか)

とりあえず顔と二の腕とウエストがやばかった
dressで見えるとこ全部



12月が披露パーティで

9月くらいから夜ごはんの炭水化物を抜いた

今まで白ご飯がなんとなく食べれない時期に勝手に痩せてたから
意図的に抜いて

野菜中心の食事で肉は少しとった
魚の日はもうちょい食べてた


あと毎日3時に食べてたお菓子も止めた

貰ったものだけは食べてもいいことにしてた


10月になっても全然変わらなくて

最終フィッティングで鏡に映った自分をみて

「これで人前に絶対出れない~(@_@)」
と思って昼もご飯粒を抜いた

たんぱく質は肉よりなるべく魚の物にしてた
(この時期のお昼は よくローソンのおでんを毎日食べてた)
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by osirinikki | 2011-06-09 00:01 | 健康

おしりご飯 (考察)


今年の春は張り切って遊んだのに
5月病になりませんでした

優秀!!

春先から旬の食材をなるべく意識して
もりもり食べた成果な気がする

もりもーり!偉い!





話は変わりますが

動物占いでは「こじか

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日本歴史占いでは「小野小町
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なんです


両方の結果に共通していることは

「健康・自然志向」


健康や食べ物には自分なりのこだわりがあって

食品は添加物の表示を細かくチェックし
少々高くても迷わず無農薬野菜を選ぶ自然派志向★

健康と美容が心の安定材料になっている・・・

だって

この占いをした当初(5年前)はそこまででもないなー
って気がしてたんだけど
どんどんその通りになってきた気がする!
怖い!


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昔から食べ物への執着が激しい
(いじきたない)
とは思っていたが

自分が毎日口にするもので
体の細胞は原子レベルで、毎日全て生まれ変わる!
とミースケに習ってからは
少しずつ色んな事が気になってきました

ということは今日食べる物で
血液も
髪の毛も
肌も内臓も
精神でさえも変わるんだな!と・・・




たまにご飯作りたくないわー病に
かかる時もあるけど
そんな時は外食で人が作ってくれたご飯楽しみます☆



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           紅茶専門店で食べたピロシキ!
                (おいしかった~!)


外食はいつも自分が選ぶ
ワンパターンな食材以外の
めずらしい栄養素が体に入ってくるから
その方が体も喜ぶらしい

ほうほうほう・・・!


外食も内食も
もうちょっとお金に余裕があればな~と思うこともたまにあるけど


私が普段毎日食べたい食事は
わりと質素で地味なので
まーいーかな~と・・・



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ちなみに夫の健さんは「ぞう」で

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歴史占いでは「聖徳太子e0222597_11504255.gif








顔が似ててうける!!
(内容も当たってる)




私は自分が口にするもの
気にしだしてからは
あんまり変な物を体が欲さないようになりました

今日も体に「あんた今何が食べたいー?」
と耳を傾けて
毎日のご飯 楽しもうと思います

それではまた!



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by osirinikki | 2011-06-03 00:59 | 健康

2/18満月


2/18は満月でしたね
実物は見てないですが

藤原紀香は満月の光を裸で浴びるらしいですよ
女性ホルモンの為だそうです
ちなみに細木和子は満月なんて見ちゃだめ!
って怒ってました

どっちもどっち・・・
それぞれ違う番組ですけどね
私もあんまり行き過ぎないようにしようと思います


プチ断食2回目
やってみましたよ
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新月・満月の日の夜ごはんだけを
甘酒に替えて・・・

満月の日は1日お腹がすいてたので
昼にしっかり食べて
夜は夫のごはんだけ作って(いいなーと思いつつ)
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        鳥ムネの磯辺唐揚げとか

今回も効きましたよ
デトックス!!でした

次の日は胃がちっちゃくなってるので
無理して色々食べず
お昼はY子さんとK田さんとお蕎麦を軽めに(#^.^#)

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1ヶ月に大体新月1回
満月1回あるので
計2回

1年通すと24食分を食べなかった計算になるんだって
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プチ断食をするのは
普段働き過ぎている内臓にお休みをあげるため

私達もたまに休みがないとストライキ起こしますからね
内臓に暴れられないためにも
たまにお休みしてもらって

んでまたひとつ
明日からもよろしくお願いしますね


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            おひとつよろしくぅ・・・
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by osirinikki | 2011-02-23 11:23 | 健康

ほうじ茶とハーブティ


数年前から
たまにカフェインを摂ると気持ち悪くなる時期があって

大好きなコーヒーも紅茶もダメなので
飲みたくないなら体が欲しがってないんだと思う
今はちょうどそんな時期

でもなんかは飲みたいので
カフェインが少なくて
なおかつ体を温める飲み物も色々集めてみた


●ほうじ茶や番茶●
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お客さんに出したら失礼と言われるほうじ茶やお番茶
古くなった緑茶を炒ったり発酵させたりして作るからだって
番茶の方がより カフェインは少ないみたい


煎茶(緑茶)はカテキンの殺菌作用があって体にいいらしいけど
温めるという点からいうと
体を冷やす方の飲み物

あったかい煎茶って出されたらほっこりして嬉しいけど
私は飲むと少しドキドキしてくる時がある

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●紅茶も温める方の飲み物
でもカフェインが割と高い

茶葉そのものに含まれているカフェインはコーヒーよりも多くて
抽出液のカフェインは紅茶のが少ないらしいけど
私はコーヒーよりも紅茶を夜飲むと眠れなくなります(@_@;)**

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●ハーブティ●
ハーブティは基本的にノンカフェインだけど
ハーブによって効能も違うので
色々調べてから飲むのと楽しい


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私はこのセットが色々入ってて好き☆
(¥600くらいでPRAZAでも売ってる)

入ってるのは
・カモミール
・レモンジンジャー
・ペパーミント
・ハニーバニラ カモミール
・sleepytime
どれもクセがなくて飲みやすい
(これはフェアトレードでもあるよ★)

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リラックスしてよく眠れるカモミールティや
体が冷えている時には温め
暑い時には冷やしてくれるペパーミントティ
あと風邪のひき始めもにいいジャスミンティとかを
薄くいれて飲むのが好き☆

メープルシロップを少し入れても美味しい(*^_^*)



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           ♡ちゃまはいつもリラックス上手♡

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●おまけ●

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ハーブは昔は薬の代わりにも飲んでいたものだし
あまり依存するのも怖いので

なんか体の調子がいつもと違って
緊張状態の時とか
うまくリラックスできないな~って
               思った時だけ飲むようにしてます

ハーブを売ってるお店に行くと
体の症状とかにも相談に乗ってくれるし
「これいい香り~♪美味しい♪」ってポジティブに思うものがあったら
それが体を助けてくれることが多い(#^^#)

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つーか
おしりのblog
なげーー
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by osirinikki | 2011-02-16 15:23 | 健康

新月と豆まき(その2)


今年の2/3はちょうど新月でした

最近読んだ本に新月と満月のプチ断食が
体にいいと書いてあったので
試してみました



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この本


プチ断食はデトックス効果のある新月の夜や
何でも吸収する満月の日の夜ご飯だけを
甘酒や玄米小豆粥にしてみるというもの

うちに玄米はなかったので
私は甘酒にしてみました



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無糖の甘酒を買ってきて




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出来上がり


甘酒は一度作って
時間を置いて冷ましてから再加熱すると
とろみと甘さが出てより美味しいとお店のおばちゃんが教えてくれました

私は作りたてのさらっとした甘さの方が好き♡

ただ結構たくさんできるので
ひとりだと消化するのは大変

次の日の朝と、あと何日間か飲みました
(夫には丁重にお断りされました(._.))
再加熱するたびにどんどん甘味が増してくるので
最後は結構つらかったです


だけど次の日は超すっきり!
むくみがとれてすごく気分がいい1日でした

次の満月は18日
またやってみようかな~(^u^)
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by osirinikki | 2011-02-09 02:03 | 健康