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おしりにっき

osirinikki.exblog.jp

2011年 06月 09日 ( 2 )

おしりダイエット(2)

結論からいうと

自己流の食事でなんとかウエストと顔は元に戻ったけど
(二の腕は無理だった)

披露パーティが終わってから
これを維持しよう~!と同じ食生活を続けてたら
体を壊した


どんどん どんどん
ご飯が食べれなくなっていったし

夜ごはんできちんと食事を準備しても
ちょこっとずつ つまんだから
すぐにお腹がいっぱいになった

ひどい貧血と
とにかくひどく疲れやすくて顔色も最悪だった






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夜ごはんは
メイン、副菜、汁物、ご飯

バランスにも気をつけてる自信はあったから

体調が悪くて病院にいって

「貧血です、もっと血や肉になるものを食べて下さい」
って言われた時は相当にショックだった


だって見た目には
そんなに変わってもいないし
下半身なんてむくみで最悪だった



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私は食べないダイエットは嫌いだし
ダイエット食品とか
健康補助食品のサプリメントなんかもほぼ信用していない


栄養は普段の食事から
取り入れたいし
それで十分大丈夫だ!というポリシーがある


でもこの時期は
本当に毎日ほうれん草が食べたかったな~

毎日 毎日 ほうれん草買って帰ってた

貧血だったんだろうな~


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     病院いく前の日の食事
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by osirinikki | 2011-06-09 11:07 | 健康

おしりダイエット(1)

2年前、結婚式直前のフィッティングで
やべーっと我に返り

大人になって初めてダイエットした
(子どもの頃はたまにしてた。身体測定の前とか)

とりあえず顔と二の腕とウエストがやばかった
dressで見えるとこ全部



12月が披露パーティで

9月くらいから夜ごはんの炭水化物を抜いた

今まで白ご飯がなんとなく食べれない時期に勝手に痩せてたから
意図的に抜いて

野菜中心の食事で肉は少しとった
魚の日はもうちょい食べてた


あと毎日3時に食べてたお菓子も止めた

貰ったものだけは食べてもいいことにしてた


10月になっても全然変わらなくて

最終フィッティングで鏡に映った自分をみて

「これで人前に絶対出れない~(@_@)」
と思って昼もご飯粒を抜いた

たんぱく質は肉よりなるべく魚の物にしてた
(この時期のお昼は よくローソンのおでんを毎日食べてた)
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by osirinikki | 2011-06-09 00:01 | 健康